Git 约定式提交（Conventional Commits）速查
一句话：给 Git 提交信息加上统一的类型前缀，让人一眼看懂这次修改，也方便工具自动生成更新日志和判断版本变化。
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01 / 文章档案
把想法写下来。
职业转型、AI 应用、投资思考，以及日常中的观察。
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共 40 篇文章
2026
What If You Managed Your Energy Like AI Manages Tokens?
Inspired by Tw93's idea of treating daily energy like an LLM's token budget: spend it on what matters, avoid wasting it on low-value tasks, and treat rest as a reset, not a waste.
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正式成为一名「中登」：32岁这一天，我重新盘了盘手里的牌
32岁生日当天，我正式跨入「中登」行列。没有三十而立的豪言壮语，只有手头尚未盈利的股票账户、熟睡的女儿和不再浮躁的日常。
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脱掉那件借来的校服：辞职后，我花了一年多学穿自己的衣服
编制就像学校发的校服，遮盖了所有差异，也免去了思考。脱下校服后，面对空荡荡的衣柜，我才开始真正寻找「我是谁」。
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为什么我做胎教程序能做完，其他十个商业项目全停了？
辞职一年多做了十件事，真正做完的只有一个给老婆孩子听故事的小网页。为什么面对爱的人能毫无阻碍地交付，面对商业市场却屡屡死在半路？
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老魏的后厨：用一个饭馆跳闸的故事，讲透这轮 AI 投资浪潮
灶台换了配菜崩，配菜大了冷库崩，冷库建了电网崩，电网通了厨房热死换液冷。用三十年老饭馆的扩张悲喜剧，看懂技术产业链的瓶颈传导。
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从鄙视技术面到敬畏 K 线：一个前部委青年的炒股心理学
曾经我以看技术面为耻，觉得那是散户的自欺欺人。直到真金白银跌出教训，我才看懂：K线的本质不是玄学指标，而是站在山头上的人。
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6号体验券：全职炒股两个月，我终于找到了生活的「上班感」
从鄙视技术面到敬畏人性，从盲目跟风追高到建立交易防线。在账户仍然亏损的两个月里，全职投资竟然治愈了我辞职以来的失重与虚无，让我给自己的生活状态打了 8 分。记录一次由内而外的认知重构。
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我脑子里住着的「逃跑模式」：写给经常三分钟热度的自己
每次遇到不确定，我就本能地想换个更安全的方向：换工具、换平台、学新东西。拆穿遮羞布后，我发现那不是好奇心，是对失败的恐惧。
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在停车场生了三分钟闷气后，我算了一笔精神带宽的账
一辆横在入口的车让我坐在车里闷气了三分钟。后来我问了自己一个问题：我到底在气什么？用今天的注意力，去支付一笔零回报的账单究竟值不值？
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5号体验券：回内蒙古卖牛羊肉？一次家族资源的现实拷打
家里有宴会酒店、有养殖场、有肥沃土地。本想借高端牛羊肉礼盒切入实体电商、撬动家族话语权，却在严苛的实地调查与供应链重力面前被狠狠上了一课。记录一次清醒的商业撤退。
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建资产还是逃焦虑？我和 Naval 聊完后定下的五条人生铁律
红灯等24小时、先做成1次再做1万次、AI是手臂不是大脑、不知道写什么时写过程、盘前盘后不交易。五条用踩坑与真金白银换来的底线。
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4号体验券：30天真实写作，写那些我最不敢面对的狼狈
停止搬运别人的思想，放下全自动流水线的虚妄。用30天时间专挑最难受、最狼狈的真实经历开刀。当文字剥离掉所有包装，我才第一次体会到人与人之间真实的连接。
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账号被封之后：我退订了所有幻想，才真正看懂 AI 这把工具
封号、限流、全自动流水线翻车。从沉迷“AI替我躺赚”的白日梦，到认清“AI是手臂，人是大脑”。没有人类的真实审美与体感，AI产出的不过是一堆垃圾。
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我发了 70 篇帖子，评论区安静得像一潭死水
点赞不少，收藏挺多，但没有一个人跟我说话。就像办了一场派对，桌上东西被吃光了，客人们拿完就走。机器生成的正确废话，永远换不来真实的共鸣。
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3号体验券：用 AI 搞头条全自动流量，一场看似精密的虚无实验
试图用AI批量生产「历史冷知识+职场痛点」，靠今日头条算法推荐赚取被动收入。从雄心勃勃的自动化流水线，到账面亏损与深深的灵魂虚无，记录一次清醒的止步。
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2号体验券：三周发了77篇帖子，账号被封那天我才想明白的事
用AI流水线狂发77篇小红书，1篇爆款拿下近三分之一流量，其余76篇形同虚设。直到账号被平台冻结7天，妻子的一句话把我从虚妄的效率狂热中拉回了现实。
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1号体验券：两周的魔法与迷茫
从27个粉丝到51个，从手动发文到15个AI Agent同时工作。两周的「人生体验券」实验，让我发现AI工作流才是真正的核心竞争力——不是一个人干所有人的活，而是一个人指挥一群人干活。
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2025：身份的断裂与重建
2025年，我离开了工作近五年的部委。这一年，我经历了身份的断裂、心理的波动、身体的变化，也完成了从体制内到自由职业者的转变。这是一篇写给自己的真诚反思，记录了迷茫、探索、挣扎与成长的全过程。
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2025
产品思维 vs 问题思维：为什么我做胎教程序时很快乐，但想做其他项目时总是焦虑？
给孩子做胎教程序时，我能快乐地做完，一想到商业项目却总被市场和竞品问题困住。先解决自己在意的真实问题，再考虑产品和变现，让我重新找回动手的状态。
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她来了
女儿出生的那一刻，我比妻子更早看到她。三十而立，从一个人到三个人，责任变得具体，成长变得真实。
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《被讨厌的勇气》读书笔记：走出舒适区的勇气从何而来
辞职前后，我反复读《被讨厌的勇气》，试着分清自己的选择与亲友的评价由谁负责。我从课题分离和帮助他人的实践中理解了勇气：自己承担结果，也自己决定价值。
8 分钟阅读
李小满小朋友起名记录
为女儿取名记录，「李安澄」，取《大学》之「安」与《楚辞》之「澄」，寓意心安而神澄。
3 分钟阅读
NPC原则：如何建立强大的内心
遇到路怒司机时，我也曾想反击，让陌生人的情绪拖累自己一天。把无关的评价看作游戏中 NPC 的台词，帮我平静下来，把注意力留给重要的人和事。
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对抗本能：成功者的逆向思维
学 Python 遇到报错就想放弃，骑行两周没减重也想停下，《认知觉醒》让我开始辨认这些本能反应。暂停一下、拆小问题、记录尝试，比急着看到结果更能帮我坚持。
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极简生活：从微信臃肿到生活精简的思考
换手机时，近 15GB 的微信数据让我发现，收藏和工具越堆越多，注意力却越来越少。清理不再需要的信息、只留下常用工具后，我开始找回生活的节奏和专注。
6 分钟阅读
我是如何下定决心从体制内辞职的
从第一次想辞职到递交辞呈，我犹豫了整整两年，也试过换部门。对单位的失望、GCDF 证书、妻子的支持，以及想清楚自己要什么，最终让我迈出了离开的那一步。
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离开体制内的五年反思
进入体制近五年，稳定的工作逐渐让我失去成就感，离开后又要面对收入和自律的挑战。回看准备与转型的过程，我更确定，选择工作要先了解自己想过怎样的生活。
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辞职近一年，我是如何度过这段等待期的
辞职后短暂的轻松很快变成了焦虑，课程、副业和新工具越试越多，我反而更找不到方向。把日常放回阅读、编程和运动三个方向后，我才慢慢建立起自己的节奏。
10 分钟阅读
ChatGPT与Claude的使用体验对比：简洁vs冗长的沟通风格
同时使用 ChatGPT 和 Claude 后，我发现客套话会淹没答案，也开始琢磨怎样让 AI 更直接地沟通。我尝试自定义指令，并按任务选择工具，让沟通风格服务于自己的工作习惯。
6 分钟阅读
Vision Pro办公实战：从硬件惊艳到软件妥协
为了试试多块虚拟大屏能否改善自由职业的办公体验，我租用了一个月 Vision Pro，却被键盘显示、佩戴疲劳和应用不足打断工作。我觉得它适合阅读和多窗口研究，但还不能替代传统电脑，先租后买更稳妥。
8 分钟阅读
骑行减重：20磅的改变之旅
久坐影响健康后，我选择从轻松骑行开始，想看看怎样才能把运动坚持下来。五个月配合饮食和作息调整，我减重近 20 磅，也发现固定时间、循序渐进比硬靠意志力更管用。
5 分钟阅读
Claude Skills深度体验：如何让AI更懂你的工作
做职业咨询时，我总要向 AI 重复解释方法、背景和流程，于是把 GCDF 方法论与咨询步骤整理成一个 Skill。我发现把专业框架、示例和边界交代清楚，比每次从头说明更省力，也更容易复用。
7 分钟阅读
多个AI订阅的实用价值评估
同时订阅四款 AI 工具后，我开始算这笔每月约 150 美元的开销是否值得。按研究、分析和执行分工后，多订阅能满足我的工作需要，但多数人从一两款常用工具开始就够了。
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从Notion到Flomo：我的知识管理演进
我曾花大量时间搭建 Notion 知识系统，却因分类纠结和维护负担很少使用。换用 Flomo 随手记录、再用 Notion 整理后，我发现降低记录门槛比追求系统完美更重要。
6 分钟阅读
从决策瘫痪到行动：AI工具如何帮我突破思维困局
离开体制后，我想做咨询、开发工具和写作，却总被选择太多与完美主义卡住。借助 AI 列选题、搭原型后，我开始从可交付的小成果出发，用反馈决定下一步，而不是等计划完美再行动。
5 分钟阅读
GCDF认证：职业规划师的必备技能
为了系统学习职业规划，我考取 GCDF，并在获证后为前同事提供转型、简历和面试咨询。实践让我看清，证书只是起点，把 GROW 模型、优势识别和自己的经验结合起来，才能形成真正能用的咨询方法。
10 分钟阅读
从「目标驱动」到「活在当下」：我的思维转变
一次周末骑行，我满脑子都是下周的工作，竟没留意沿途的风景。减少强制目标、允许自己散步和发呆后，我发现，保留长期方向也可以享受当下。
8 分钟阅读
AI驱动的职业规划工具开发实践
做职业咨询时，我想把更多时间留给判断和交流，便尝试用 AI 辅助简历修改、职业分析和面试准备。它能减少整理和起草的时间，个性化建议与情感支持仍要由人来承担。
10 分钟阅读
科技股投资：从P/E比率到基本面分析
刚投资科技股时，我习惯用市盈率高低判断贵不贵，却发现这个数字不足以支撑投资决定。研究收入增长、利润率、现金流和护城河后，我开始把理解公司业务放在频繁交易之前。
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